Eftersom gårdagens lätta pass kändes så pass var det lika bra att passa på att köra en liten tävlingssimulering idag. Eftersom jag är landkrabba blev det cykel och löpning enbart. Först 4 mil cykel och sedan 12,5 km löpning. Rubriken till trots var detta inte ett stekarpass utan mer åt en rejäl grillning. Tanken var att köra hårt på cykeln och sedan lugnt på löpningen men riktigt så blev det inte. Cykeltempot var iaf högt, 32,4 km/h i rullsnitt inklusive nedrullning inför bytet till löpning. Med en mil kvar dånade jag förbi en SCT:are och började för en stund fundera på vad som hänt med världen. Som tur var verkade dennes låga tempo bero på något helt annat än ork iaf och han hakade på utan alltför stora ansträngningar verkade det som. Som äkta triathlet la han sig med tio meters lucka och jag hade sedan nöjet att bli jagad en stund vilket var jättekul! När det var ett par km kvar drog jag ned på tempot för att få ner pulsen inför bytet. In med cykeln, byta till shorts och joggingskor och sedan ut i en dryg timme i 4:59-tempo. In alles 2:15 h i pulszon fyra nästan hela tiden. Efter detta lunch och sedan tupplur. Gottammit vad trött jag blev. :D

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

God jul på er alla! Akta er för juleköttbullarna, de är farligt goda....

Jahapp, började det nya träningsåret med att sluta blogga. Träningen fortsatte iaf, numera i regi av Stockholm City Triathlon. Har gått nybörjarkursen och är nu fullblodsmedlem. Vi har haft testdag och jag har visat framfötterna med ett dubbelpass sp...

Så här kan jag förstås också dansa.  

Hurra! Lagom tills man vant sig vid att bara lata sig är det så dags att smyga igång träningen igen. Mjukstart idag i bassängen, 2000 meter utan stress. Resten av dagen har gått åt till att snora och nysa, hurra för klorvatten! Mer än så blev det int...

Nedräkning pågår för fullt. I väntan har jag hittat Heavy Metals svar på Happy Hardcore.     ...